Louise Djernes
ergonomi & yoga
Dit personlige retreat
- en gave til kroppen som giver klarhed og ro i hovedet
Velkommen til Louise Djernes' uforglemmelige Ibiza-Retreat. En helt igennem fantastisk oplevelse, fuld af yoga, funktionel træning & wellness på 1. klasse.
På smukke Ibiza, i en stor villa med adgang direkte til det azurblå hav, kan du nyde en uge fuld af egenomsorg.
Her kan du se frem til at få forkælet alle sanser,- få hele kroppen styrket og strukket, så du kommer til at føle dig genopladet og som en endnu bedre udgave af dig selv.
Vi kommer hele vejen rundt om dig og din sundhed
Du forkæles med yoga, funktionel træning, meditation, bindevævsøvelser, gua sha og akupunktur. Målet er, at komme rundt om hele om dig med træning, øvelser og vejledning, som du kan tage med dig hjem, så den lækre retreatfølelse bliver i din krop længe efter din hjemkomst.
Maden er et vigtig samlingspunkt for alle. Den er tilrettelagt så du fyldes med energi og dine sanser stimuleres. Du kan se frem til sund, lækker og velsmagende hjemmelavet vegetarisk, mælke-, sukker- & glutenfri kost hele ugen.
Du får fornyet styrke både fysisk & mentalt. Du præsenteres for "redskaber" der løsner kroppen op, og på sigt giver dig en bedre mobilitet.
Du overøses med viden og inspiration, lige til at tage med hjem til køkkenet & på trænings måtten.
Vi booster din egenomsorg & følelsen af selvværd - og giver dig "overskudsredskaber" til hverdagslivet.
Alle kan være med, - også mænd! Under retreatet kommer du til at stifte bekendskab med forskellige yogastilarter, og niveauet gradueres så de passer enhver krop. Den funktionelle træning ændres fra dag til dag - og tilpasses så alle kan deltage.
Du kan forvente at skabe en følelse af velvære, der rækker langt ind i din hverdag.
Vi vil lige understrege
-
At hos os er et godt grin vigtig
-
At hos os kan man betale i rater
-
At det er for alle, også mænd
-
At vi er to undervisere - hvilket betyder dobbelt op på viden og erfaring
-
At vi tilbyder et retreat, fuld af velvære og livsnydelse
-
At du holder ferie og der er plads til nydelse på højt plan
-
At du får redskaber og inspiration til din træning og livsstil med hjem, som du kan bruge i det omfang der passer ind i dit liv
-
At Ibiza rummer alle dine drømme ;-)
"Det er helheden som gør det til noget helt specielt;
Yoga to gange om dagen som er meget forskellig og inspirerende.
Ibiza's skønhed og klima.
Sund og nærende mad uden mælk og gluten.
Kropsbehandling og en smuk tur rundt på øen.
En velvære og en ro som når hele vejen rundt."
Birgitte Velling
Praktisk info
-
Datoen for det skønne retreat er den 31.8-7.9 2024
-
Placeringen er på Ibiza i byen St. Eulalia, ved havet i en skøn villa
-
Prisen for hele den skønne herlighed er 8900 kr som kan betales i rater hvis dette ønskes
-
En del rejser alene, men vi sætter gerne en kontakt op til en rejsemakker
-
Du står selv for rejsen tur/retur. Skulle du ønske det, kan vi oplyse dig om hvordan tidligere deltagere har rejst
-
Der er noget udstyr på stedet, men det er en god ide at medbringe et fast tæppe og øjenmaske
-
Vigtigst af alt, - kom med et åbent sind og lysten til at lærer nyt og gøre brug af "redskaber" der tager vare på hele dig
"Det bedste har været den tid jeg har givet mig selv.
En tid til ro, fordybelse, træning, inspiration og nærvær, i de perfekte omgivelser.
Et meget inspirernede ophold!
Man tager her herfra med fornyet energi på alle måder.
Yoga + kost + tid = helt fantastisk
Meget dygtige undervisere
Perfekte omgivelser på Ibiza
Tilpas med yoga, morgen og aften
Lækker kropsbehandling
Skøn hike"
Charlotte Velling
Praktisk & need to know
-
Du kan betale i rater
-
Du står selv for din transport tur/retur
-
Det er dit ansvar at tegne forsikringer
-
Fysisk udøvelse er, som efter dansk lovgivning, på eget ansvar
-
Vi kan desværre ikke imødekomme særlige diæter
-
Køkkenet er forbeholdt teamet & ikke muligt at gøre brug af
-
2 daglige måltider, på nær på hviledagen, her er kun morgenmad
-
Vi serverer ingen stimulanser (koffein, alkohol, sukker og sodavand/læskedrikke) og frabeder os at dette medbringes til retreatet
-
Vi forbeholder os ret til at ændre i ugens program, hvis der opstår behov for dette
-
Bemærk venligst: Vi har en NUL-tolerancepolitik over for enhver form for alkohol og narkotika på stedet, - eller optræden i påvirket tilstand
Nice to know
-
Du kan betale i rater
-
Du har ferie - husk at nyde det
-
Der er frivilligt at deltage i alle aktiviteter, vi vil bare gerne have besked, hvis ikke du deltager
-
Der er undervisning 2 x dagligt, minus på hviledagen
-
Workshops "drysses" ud over ugen
-
Vi tilpasser niveauet til holdet der er med
-
Kosten er mælke-, sukker- og glutenfri
-
Fortrinsvis plantebaseret kost, æg bruges dog men kan undgåes
-
Alle værelser er forskellige
-
I løbet af dagen sættes en form for snacks frem
Fakta
Du kan for vente en masse
- bare ikke at hver dag bliver ens
Et eksempel på et dagsskema
kl. 07.30 - 08.00 Rask gåtur
Kl. 08.00 - 09.15 Fysisk aktivitet*
Kl. 09.30 - 10.30 Morgenmad
Kl. 10.45 - 12.15 Workshop
Kl. 12.15 - 17.00 Egentid
Kl. 17.00 - 18.30 Bindevævsmassage & Fysisk aktivitet*
Kl. 18.45 - 19.45 Aftensmad
Midt på ugen holdes hviledag, og her du har mulighed for at udforske øen, eller dase dagen lang.
Stan som er Ibiza's beste hikeguide kommer og tager dig med på tur en formiddag, så du kan se den "vilde" side af øen.
Som sagt er ingen dage hos os er ens, men vi sætter en store ære i at du får en fantastisk oplevelse.
Så du kan se frem til at start din dag med synet af solen, der står op ud over havet- og lad dig guide gennem morgenens fysiske aktiviteter til lyden af bølgernes brusen.
Og hver dag planlægges så du har tid til DIG, tid til at lad dig fyldes med energi og overskud.
Hver dag kan du se frem til at afslutte dagen med blid fysisk aktivitet der forbereder kroppen på en god nat søvn, samt et lækkert måltid mad, i godt selskab.
"Jeg har været med på retreat på Ibiza en gang
og jeg glæder mig til at skulle med på det næste retreat igen.
Det er en uge, hvor jeg både kan mærke at jeg bliver stærkere og mere smidig, og forbedrer min yoga.
Der er tid til at blive guidet som gruppe men også individuelt.
Og ud over yogaen er der også tid til at læse en bog på stranden, gå en tur, shoppe og hygge med de andre gæster.
Der er plads til det hele.
Plus forkælelse med dejlig mad.
Alt hvad jeg har brug for til at lade op i både krop og sjæl!"
Louise Mørup
